Comment avoir une peau éclatante naturellement ?
Si vous souhaitez vous réveiller avec une peau éclatante, il est peut-être temps d’introduire certains soins dans votre routine beauté du soir.
Qu’il s’agisse du travail dans des bureaux surchauffés ou climatisés, de la lumière crue, des écrans d’ordinateur, de la pollution ou du grand air, il est indéniable que notre peau est mise à rude épreuve chaque jour. C’est pourquoi il est si important que nous ayons un sommeil régulier et de bonne qualité. Des recherches ont montré que notre peau, tout comme notre corps, a un rythme circadien qui peut être affecté par la quantité et la qualité du sommeil que nous obtenons chaque nuit.
Comment tirer le meilleur parti de votre sommeil ?
Une bonne nuit de sommeil
Introduisez une bonne hygiène du sommeil dans votre routine nocturne. Couchez-vous à la même heure tous les soirs, dans une pièce à température contrôlée, avec le moins de lumière ou de bruit possible pour vous déranger. Un seul cycle de sommeil interrompu, ou un manque d’heures, peut se voir sur votre peau. Les recherches montrent qu’une seule mauvaise nuit de sommeil peut diminuer l’élasticité et l’hydratation de la peau, accentuer les pores dilatés et réduire le flux sanguin vers le visage. Au fil du temps, cela peut faire paraître notre peau plus vieille que nous ne le sommes.
La nuit est le moment idéal pour préserver la santé de votre peau. Les recherches montrent que la régénération des cellules de la peau est à son maximum entre 23 heures et 4 heures du matin. Vous pouvez soutenir la régénération des cellules pendant cette période en appliquant des ingrédients riches en éléments naturels et dont il a été démontré qu’ils favorisent la bonne santé de la peau.
Les ingrédients alliés de la peau
L’avocat
Connue pour ses propriétés anti-âge, la vitamine E peut aider à adoucir une peau irritée et sèche, ainsi qu’à améliorer son aspect général. La vitamine E se trouve dans l’avocat, essayez donc d’en inclure dans votre alimentation quotidienne pour favoriser la santé de votre peau.
La betterave
Délicieuse à manger, la betterave contient des prébiotiques qui, en application locale, contribuent à nourrir les bactéries saines de la peau pendant la nuit. Elle contient également de la vitamine C, qui est liée à une peau saine et jeune.
Conclusion
N’hésitez pas à faire un masque hydratant avec ses ingrédients en l’intégrant à votre routine de beauté du soir. Appliquez-le après avoir nettoyé l’ensemble du visage, du cou et de la poitrine, et retirez-le à l’eau tiède le lendemain matin. Utilisez-le au moins une fois par semaine dans le cadre de votre routine de soins de la peau.
