Comment se motiver ? 5 astuces pour rester motivé au quotidien
Rester motivé(e) tout le long de l’année n’est pas toujours évident ! Mais bonne nouvelle, la motivation revient très vite et durablement grâce à quelques bonnes actions que je vous mets ci-dessous ! Allez c’est parti ! 🙂 🎵 Motivé, Motivé … 🎵
1- On souffle !
Quand on n’est pas motivé(e), on a souvent plus le moral, plus l’envie, plus l’énergie… STOP: on fait une pause pour se vider la tête, pour se faire du bien !
2- On se reconcentre sur soi et ses envies
Il est primordial de se faire un bilan personnel au moins une fois par mois et surtout de se poser les bonnes questions.
Quelles sont mes vraies priorités ? Quelles sont mes envies, mes frustrations ? Qu’est-ce qui me passionne ? Qu’est-ce que je fais le mieux dans ma vie ?
En bref un point essentiel sur soi pour rectifier le tir et cibler des objectifs qui nous font vraiment vibrer.
3- On se refixe des objectifs concrets et palpables
Tant qu’on ne visualise pas précisément son objectif, il est difficile à atteindre. De ce fait il ne faut pas hésiter à se fixer des objectifs intermédiaires ! Par exemple si l’on se fixe l’objectif « Avoir plus confiance en moi », on peut se fixer comme premier challenge : « Proposer une de mes idées lors de la prochaine réunion ». Grâce à ce type d’objectifs concrets, vous verrez très vite vos progrès, ce qui est très agréable n’est-ce pas ? 🙂
4- 1 objectif atteint = 1 récompense
Il est tout à fait sain de se récompenser quand on a atteint un objectif que l’on s’était fixé, cela active même une partie du cerveau qui crée ensuite des endorphines (ou les hormones du bonheur) ! Alors faites-vous plaisir ! Bon on est d’accord pour dire de ne pas s’offrir un voyage à NY parce qu’on a arrêté de fumer depuis 2 jours hein 😛
Le mieux est de se récompenser proportionnellement à la difficulté de l’objectif 🙂
Moi, mes récompenses sont souvent : shopping, bon resto, soirée séries/apéro !
5- On positive !
Toujours, quoi qu’il arrive, on positive et on voit les aspects positifs, on regarde le verre à moitié plein et pas à moitié vide 😉
Et on chante 🎵
« Motivés, motivés, il faut rester motivé
Motivés, motivés, il faut se motiver
Motivés, motivés, soyons motivés
Motivés, motivés, motivés motivés »
Prenez bien soin de vous !
